One hk(ワン エイチケイ)の気ままな日常

こんばんは♪

お手入れ大好き
カンタロウです

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お手入れが初めての男性に
日常のお手入れを
分かりやすくお伝えするように
心がけています
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これからは肌に潤いを与え
乾燥から肌を守る乳液、クリームが
欠かせなません

乳液の使い方はこちらから


ご参考にされて、
これからの時期をもちもち肌で過ごしましょう♪
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先日、お手入れ仲間のMさんと
ユンタクしている中で

どうやったらタンパク質を
積極的に摂ることができるか

との話題に。

忙しいと
ついさっと済ませられるような
糖質系のものに偏ってしまいがちに
なるんですよね

すっごくわかります

ワタシはそういう時は
とにかく卵をプラスするように
しています

残り物を食べる時に
ゆで卵をプラス

お味噌汁の中に
卵をチャポン

コンビニでも
サンドイッチや
おにぎりに
ゆで卵をプラス

牛丼屋さんでも
温泉卵か
ゆで卵をプラス。

卵一個で
６.２gのタンパク質

その他、卵に含まれる
レシチンは脂肪肝の改善に
良い働きがあります



今日の晩御飯は
トリもも肉のシチューに
ゆで卵をプラスしました

卵アレルギーをお持ちでない方は
お手軽タンパク補給に
ぜひお試しください( ◠‿◠ )

カンタロウ
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